«У меня болят колени. Приседать нельзя». Слышу это постоянно. И каждый раз объясняю: всё наоборот. Не «нельзя». А нужно. Я тренер по силовым. Через меня прошли десятки людей с болями в коленях. И почти все боялись приседать. Думали, станет хуже. А становилось лучше. Почему? Сейчас расскажу.

Колено ноет при ходьбе, хрустит на лестнице, а врач говорит об износе хряща. Но есть неожиданная деталь: сам суставной хрящ не чувствует боль. Тогда почему иногда трудно даже подняться со стула, хотя на снимке почти нет изменений? И почему другой человек с выраженным артрозом спокойно проходит несколько километров? Стоит колену захрустеть, как находятся советчики: «Это соли, их нужно вывести». В ход идут компрессы, растирания и домашние процедуры. Между тем костные разрастания, заметные на рентгене, называются остеофитами...