План статьи будет такой: сначала разберёмся с причинами, из-за которых болят колени при беге, а в конце я дам несколько советов, что нужно делать, чтобы колени не болели. Я знаю пять основных причин, из-за которых могут болеть колени. Начнём с неподходящей обуви. Обувь во время бега выполняет амортизирующую функцию, беря на себя основной удар при контакте ноги с землёй. Представим ситуацию, что вы хотите ударить кулаком по кирпичной стене. От удара может быть повреждён не только кулак, но и плечо или локоть...

С точки зрения анатомии, коленный сустав является самым сложным в человеческом теле. Именно поэтому он больше остальных подвержен травмам. Боль в колене после бега может указывать как на заболевание в самом суставе, так и на генерализированный патологический процесс. Этот симптом часто встречается у людей, которые регулярно интенсивно занимаются спортом. Как правило, боль в колене появляется вследствие превышения допустимой нагрузки или начала процесса дегенерации хряща. Она также сопровождается ограничением подвижности конечности, в частности, проблемами при сгибании и разгибании...