Дочитайте до конца, там вас ждет мягкая практика, которая поможет вам почувствовать облегчение и избавиться от болей 🙏🏻 ⭕️ Коленный сустав — это заложник стопы и тазобедренного сустава. В бОльшинстве случае боли и проблемы с коленями начинаются из-за ⬇️ 1️⃣Плоскостопие и как следствие — плохая амортизация нагрузки. Когда стопа не смягчает касание с полом, нагрузка на колени увеличивается, суставы быстрее изнашиваются, хрящевые пластинки быстрее стираются. 2️⃣Недостаточная подвижность и нестабильность голеностопа...

Когда болят колени, все равно элементарные действия, в которых участвуют колени, совершать приходится: сидеть, вставать с дивана, спускаться и подниматься по лестнице. И вопрос в другом: можно ли приседать, если болят колени, чтобы их укрепить? Ответ: не получится. Почему приседания не помогут? 1. Боль - фактор, ограничивающий полноценное сгибание и разгибание в коленном суставе. Известно, что любое мышечное движение совершается группой мышц, основные из которых - агонисты; помошники - синергисты; мышцы, совершающие противоположное действие - антогонисты; мышцы-фиксаторы, и мышцы-стабилизаторы...