Ходить, бегать, подниматься по лестнице — это простые действия, которые каждый из нас выполняет ежедневно. Но когда от любого "неправильного" движения колени начинают ныть, болеть и простреливать, каждый шаг превращается в испытание, ведь любое движение приносит острую боль. Надеяться на то, что время лечит и игнорировать ее ни в коем случае нельзя. С вами Сергей Длин, сегодня я расскажу как вы сами можете диагностировать болезнь, опираясь только на очаг вашей проблемы. На самом деле, боль в коленях может возникнуть в любом возрасте и по разным причинам...

План статьи будет такой: сначала разберёмся с причинами, из-за которых болят колени при беге, а в конце я дам несколько советов, что нужно делать, чтобы колени не болели. Я знаю пять основных причин, из-за которых могут болеть колени. Начнём с неподходящей обуви. Обувь во время бега выполняет амортизирующую функцию, беря на себя основной удар при контакте ноги с землёй. Представим ситуацию, что вы хотите ударить кулаком по кирпичной стене. От удара может быть повреждён не только кулак, но и плечо или локоть...