После долгой прогулки, экскурсии, дня на выставке или нескольких часов на ногах икры могут ощущаться так, будто вы сделали полноценную тренировку. Мышцы становятся плотными, тяжёлыми, иногда их хочется размять руками или поставить ноги повыше и больше не двигаться. При этом кажется странным: вы же просто ходили. Не бегали, не прыгали, не делали подъёмы на носки в зале. Но для икр ходьба — это не «просто». Они работают почти в каждом шаге: помогают стопе отталкиваться от земли, стабилизируют голеностоп, удерживают равновесие и постоянно подстраиваются под поверхность...

После хорошей тренировки хочется чувствовать энергию, лёгкость и приятную усталость. Но иногда на следующий день тело будто напоминает о каждом упражнении. Тяжело вставать с кровати, мышцы тянет, движения становятся скованными, а обычная лестница внезапно превращается в отдельную тренировку...