Рассмотрим популярный протокол упражнений, подходящий для реабилитации тендинопатии ахиллова сухожилия. Тендинопатия проявляется в виде боли, которая обычно усиливается утром в течение первых 20 минут после пробуждения. При физической активности боль уменьшается. Как правило, в анамнезе пациента выявляется всплеск активности, который, скорее всего, ответственен за перегрузку сухожилия. Тендинопатии ахиллова сухожилия можно разделить на тендинит средней части и инсерционный. Главное различие между ними - это очаг боли...

Мышцы в наших телах прикрепляются к костям сухожилиями. Иными словами, мягкая, мясистая, податливая на растяжение и сжатие мышца, плавно переходит в твердое, слабо поддающееся на растяжение, сухожилие и крепится к кости. Без сухожилий движение в суставах было бы очень затруднительным. Природа всё продумала заранее. Мышцы тянутся и сжимаются во время ходьбы, бега, прыжков и прочих манипуляций с телом. Мышцы способны выдерживать большие нагрузки долгое время. Сухожилия крепче и нагрузки могут выдерживать значительно большие, но короткое время...