Народ, всем привет. Сегодня мы углубимся в упражнения на руки, наш бицепс и трицепс, и поговорим о парочке альтернатив, которая поможет вам сдвинуться с мертвой точки, если вы попали в ступор. Сам сталкивался с такой проблемой, а недавно мне как-то сразу поступило несколько запросов на данную тему, что простые упражнения на руки перестали приносить плоды. Ну это если образно говорить, а простыми словами – вот поднимает человек штангу на бицепс, вот дошёл до определённого веса и все, выше него никак не может прыгнуть...

Вы тренируете бицепс, а он упорно отказывается расти? Рассмотрим 5 распространенных ошибок, которые сильно мешают росту бицепса! Вы позволяете другим мышцам забирать нагрузку у бицепса. Зачастую виновники: трапеция, предплечье, передняя часть дельтовидной. Номер 1, дельты Номер 2, Трапеция Номер 3, предплечье Номер 4, неполная амплитуда движения. Номер 5, плохая связь мозга с мышцей...