Вы тренируете бицепс, а он упорно отказывается расти? Рассмотрим 5 распространенных ошибок, которые сильно мешают росту бицепса! Вы позволяете другим мышцам забирать нагрузку у бицепса. Зачастую виновники: трапеция, предплечье, передняя часть дельтовидной. Номер 1, дельты Номер 2, Трапеция Номер 3, предплечье Номер 4, неполная амплитуда движения. Номер 5, плохая связь мозга с мышцей...

Красивый и накачанный бицепс - это визитная карточка любого спортсмена. И неудивительно, что эта мышца обрела такую популярность. Ведь она моментально бросается в глаза и видна, даже когда вы надеваете футболку. Бицепс стал символом мускулатуры в целом, причем не только у мужчин, но и у женщин. Действительно, внушительная двуглавая мышца плеча замечательно подчеркивает наш спортивный образ. Изначально кажется, что все просто: делайте подъемы веса, сгибайте руку в локте, и у вас будет прекрасная мускулатура...