Как разорвать этот замкнутый круг, когда весь день хочется спать, потому что не высыпаешься, а не высыпаешься, потому что вечером не можешь уснуть? Есть объяснение, почему так происходит. Знакомо это чувство? Просыпаешься утром разбитым, на работе как сонная муха, едешь домой, мечтая поспать, но, как только вечером гаснет свет, сна ни в одном глазу. В итоге до глубокой ночи сидишь в телефоне, а наутро все начинается заново. Как оказалось, подобные фокусы нашего организма вполне объяснимы наукой....

Проблемы с засыпанием или внезапное пробуждение среди ночи отнимают немало сил. Сложно решать текущие проблемы с несвежей головой. Однако, как показывают исследования, причины для отсутствия сна различны для мужчин и для женщин. Женская бессонница Ее медики, главным образом, связывают с гормональными перестройками: критическими днями, беременностью, менопаузой. В эти дни повышается физическая и эмоциональная утомляемость. Однако в целом, согласно исследованиям, у 30% женщин сильные личные переживания и беспокойство за детей вызывают не просто разовые нарушения сна, а хроническую бессонницу...