Всем привет! Как и обещала, в эту неделю не гружу сложными протоколами. Только практическая информация, которую вы можете применить прямо сейчас. Сегодня речь пойдет о том, как восстановить и/или сохранить драгоценное качество сна. Опасаюсь я праздников, вот что хотите, то и делайте со мной. Все говорят: "Это не страшно, одна ночь еще никого не убила". Да если б она была одна! История-то обычно серийная. Здоровых и молодых - нет, действительно не убивают новогодние каникулы. Тех, кому и так плохо, у кого образ жизни стабильно кошмарный, тоже ничем не проймешь...

Бессонница — это распространенное расстройство сна, характеризующееся трудностями с засыпанием, поддержанием сна или ранним пробуждением с последующим ощущением усталости и нехватки энергии. Она может существенно влиять на качество жизни, снижая продуктивность, ухудшая настроение и вызывая проблемы со здоровьем. В данной статье мы рассмотрим основные причины бессонницы, ее симптомы, диагностику и методы лечения. Диагностика бессонницы начинается с оценки медицинской истории пациента и проведения физического осмотра...