Всем привет! Как и обещала, в эту неделю не гружу сложными протоколами. Только практическая информация, которую вы можете применить прямо сейчас. Сегодня речь пойдет о том, как восстановить и/или сохранить драгоценное качество сна. Опасаюсь я праздников, вот что хотите, то и делайте со мной. Все говорят: "Это не страшно, одна ночь еще никого не убила". Да если б она была одна! История-то обычно серийная. Здоровых и молодых - нет, действительно не убивают новогодние каникулы. Тех, кому и так плохо, у кого образ жизни стабильно кошмарный, тоже ничем не проймешь...

Мне всегда казалось, что бессонница — это что-то вроде временной неприятности: понервничал, выпил лишнюю чашку кофе, не лёг вовремя — вот и не спится. Я всегда была человеком, который легко засыпает, стоило только голове коснуться подушки. Поэтому, когда примерно полгода назад у меня началась беспричинная бессонница, я поначалу не придала этому большого значения. Сначала это было просто трудно заснуть, потом я начала просыпаться посреди ночи и часами не могла снова уснуть. Утром я чувствовала себя абсолютно разбитой, усталой, раздражительной...