У будущей мамы миллион тем для размышления — сколько нужно спать, каким спортом заниматься, важны ли витамины и можно ли побаловать себя сладостями во время беременности. Последний вопрос очень актуален, ведь большинство женщин не могут представить свою жизнь без пирожных и конфет, поэтому им очень важно знать, сколько можно сладкого во время беременности. Бытует мнение, что беременным можно все, в том числе и горы шоколадок, ведь любое желание значит – это «ребенок просит». На самом деле эта теория лишена доказательств и служит оправданием для тех, кто хочет есть не для двоих, а за двоих...

В ожидании малыша многие женщины боятся сильно прибавить в весе. Они ограничивают себя в рафинированных углеводах (кондитерские изделия, конфеты, сахар). Но будущие мамы могут спокойно пить чай с сладким вареньем. Им полезен отвар шиповника с медом. А запаренная в термосе курага (чернослив) удовлетворит потребность в углеводах и наладит хорошую работу кишечника. Ценные источники витаминов — легкоусвояемые углеводы фруктов и ягод. Беременные женщины не должны забывать включать их в свой рацион питания...