Откуда появляется зверский голод при беременности, как правильно с ним справляться? Правильный набор веса во время беременности  За всю беременность женщина в норме должна прибавить не более 10 кг. Идеальным показателем считается - 6 кг, но такого не бывает, чтобы при беременности женщина не набирала вес или набрала так мало. Тем не менее, набор веса в 20 и более кг считается чрезмерным.  Что такое истинный голод, как он проявляется?  Истинный голод - это естественное, физиологическое чувство голода...

Представьте: вы только что поели сытный обед, а через полчаса желудок снова бурчит, как вулкан перед извержением. Знакомо? Если вы в положении, это не каприз, а сигнал организма: "Эй, здесь растёт новая жизнь, давай подкорми нас!" Во время беременности постоянное чувство голода — норма для 70–80% женщин, особенно на 2-м и 3-м триместрах. Но почему так происходит и как не сойти с ума от этого "никогда не насыщаюсь"? Всё начинается с гормонов — главных дирижёров симфонии беременности. Хорионический гонадотропин (ХГЧ), прогестерон и эстроген взлетают в небо, ускоряя метаболизм на 20–30%...