Ранее мы разбирались с общими заблуждениями в области бега и я обещал, что мы отдельно разберёмся с особенностями зимних тренировок на открытом воздухе. Мы, как обычно, не будем брать индивидуальные медицинские противопоказания. Если есть сомнения в своём здоровье - сделайте чекап с врачами, пожалуйста. Поехали. Основные тезисы 🔴Холодный воздух приводит к болезням. Подобное заключение можно услышать от человека, который, видимо, вообще никогда в жизни не выходил зимой на улицу. Мы же все, в школе...

Мы перетерпели летнюю жару, с грустью попрощались с последними теплыми днями начала осени, и вот уже настали уверенные осенние холода. Днем на солнце еще тепло, а вот утром и вечером уже свежо. Периодически идет холодный дождь, переходящий в мокрый снег, всё сереет, и мотивация бегать немного притухает. Что делать? Если для вас вариант "зал/манеж/диван" не подходит, то продолжаем бегать, внося корректировки в экипировку: 1. Одеваемся так, как будто мы идем на прогулку при температуре примерно на 5 градусов выше фактической...