Здравствуйте друзья, данная привычка выработалась у меня еще с армейских времен, когда подъем был в 6:30 и независимо от погоды нас гнали 5 км. по городской набережной, предварительно выполнив на плацу разминку. Бегали мы общим строем, поэтому сачковать и отставать не было возможности даже если очень хотелось, более того добегая до средины маршрута нашу колонну останавливал старший офицер и пересчитывал пофамильно, соответственно те кто отстал могли залететь во внеочередной наряд на раз. Лично у...

Для кого-то пробежка — это возможность зарядиться энергией с утра. Кто-то на тренировке снимает напряжение после долгого дня. И когда лучше бегать — утром или вечером? На первый взгляд, ответ простой: когда вам удобно. Интересный момент в том, что у каждого времени суток есть плюсы и минусы, которые подтверждают наука и опыт бегунов. Давайте разберёмся, что к чему. Утренние пробежки — это способ проснуться окончательно и задать тон всему дню. С точки зрения биологии, люди делятся на хронотипы: «жаворонки», «совы» и «голуби» (промежуточный тип)...