А не во время или после трапезы

У меня долгое время была одна привычка — запивать еду Суп, гарнир, мясо — и тут же чашка чая. Или кофе. Или “чтобы освежиться” — минеральная вода. Мне казалось, что это естественно. Да и как иначе? Без глотка чего-то вкусного еда “не идёт”. Но спустя 30–40 минут я начинала чувствовать: – вздутие, тяжесть – будто еда «встала» – упадок сил, хотя вроде только поела – тяга к сладкому через час, как будто не наелась – и главное — вес не снижался, даже при правильных продуктах И всё изменилось, когда я убрала всего три напитка, которые пила сразу после еды...