200 дней назад я просто решил попробовать не пить. Не по причине срыва, не по врачебному предписанию, не ради челленджа. Просто... стало тяжело. Живот висит, энергия скачет, еда не в радость, голова туманная. И вот что странно: стоило убрать алкоголь — и в жизни, и в теле началось движение. Следом за отказом от алкоголя я привил себе множество полезных привычек и отказался от пагубных. Но алкоголь — стал стартом. И я очень ряд! Возможно, ты сейчас в похожей ситуации: А ведь ты всё делаешь правильно:...

Все знают, что алкоголь – вред для здоровья. Но насколько сильно он препятствует похудению? 🤔 Разбираемся без педагогики – только факты. 🔬 Эксперимент ( https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1545851/ ) 📌3 группы : 1️⃣ Обычная калорийность (ОК). 2️⃣ ОК + 25% калорий от алкоголя . 3️⃣ ОК - 25%, но +25% калорий от алкоголя . 👉 Результаты: ✅ Алкоголь добавляет калории на бумаге, но… 🔥 Он повышает общий расход энергии! В обоих группах траты и потребление было одинаковы. Добавочные Ккал из алко не сработали так, как из еды...