За годы работы гериатром я много раз слышала одну и ту же фразу: «Спать уже невозможно, за ночь встаю четыре-пять раз». Часто человек считает это неизбежной частью возраста и годами ничего не меняет, хотя последствия у такого сна вполне реальные: дневная слабость, ухудшение внимания, раздражительность, снижение физической активности и, что особенно важно после 75, увеличение риска ночных падений. Никтурией называют необходимость просыпаться ночью для мочеиспускания. Один эпизод и пять пробуждений за ночь — совсем не одна и та же ситуация...

Если вы читает этот текст , возможно вы задавались этим вопросом - а значит хотели и даже пытались начать встать пораньше , как и я -как и моя клиентка с разрешения которой я использую работу с ней .как пример. У клиентки запрос про утро: «Я хочу вставать в шесть утра, я понимаю, что это правильно, я читала про магию утра, я даже купила красивый блокнот для утренних записей, и каждый понедельник я встаю, а к среде всё забрасываю». Сорок лет, двое детей, работа в найме, муж с гибким графиком. Вполне благополучная жизнь, но хроническое ощущение что она живёт не свою жизнь, а чужой список задач...