Почему 100 дней? Идея сделать годовой курс пришла после того, как я стала замечать, что женщины после прохождения марафонов часто скатываются назад в прежние состояния и сценарии, да и вера в то, что «все изменится» угасает быстро. Мало кто говорит о том, что для реальных изменений нужно время и глубокая работа, которая запустит не линейную(я пришёл в точку В и на этом все), а спиральную трансформацию, где путь важнее цели. Отследив это, я решила сделать 100 дневный курс , который сформирует НАВЫК. Мне хотелось дать железную гарантию результата - у вас все получится и все изменится, как вы хотите...

Начну с того, что скажу главный принцип при сбросе веса звучит так: нужно поддерживать дефицит калорий – тратить энергии больше, чем потребляешь. Но! Как всегда, есть какие-то «но»... Нельзя придерживаться исключительно позиции: чем меньше калорий, тем лучше. Ведь из-за такого принципа вы можете терять полезные питательные вещества, а сама диета может оказаться чрезвычайно вредной для организма. Поэтому всегда нужно иметь ввиду, что для правильного снижения веса мы не столько подсчитываем калории с высокой точностью, сколько придерживаемся здорового и разнообразного рациона...