68,4K подписчиков
Мотивация – это внутреннее, эмоциональное состояние, которое побуждает человека к действию!
Итак, как мотивировать себя на успех?
Что для этого нужно делать, а что не нужно?
▫
💠1) Всегда и при любых обстоятельствах гони прочь от себя негативные мысли. Имей в виду – все мысли материальны.
▫
💠2) Дай себе обещание, что ты будешь пораньше просыпаться – независимо от выходных. Лучшая мотивация – это мотивация, которая начинается с утра.
▫
💠3) Мотивация на позитивное и хорошее настроение. Старайся в любой ситуации видеть только хорошие и позитивные моменты. Запомните, люди тянутся к положительным людям, к оптимистам, а не к ноющим пессимистам. Многие сейчас могут сказать: «Ну, а если действительно у человека произошла серьезная и неприятная ситуация в жизни, как тогда? Как в этом искать положительные стороны?» Я спокойно отвечу: «Поймите, все ситуации, которые происходят – это опыт! Ценный опыт! Все эти ситуации делают сильнее, целеустремленнее.»
▫
💠4) Твоя Мотивация рушится от твоих же сомнений. Многие люди, даже независимо от их прогресса к лучшей жизни, не могут долго сохранять мотивацию из-за своей неуверенности в себе. Они всегда себе повторяют и им кажется, что они что-то делают не так, что они на неправильном пути.
Знай, Уверенность – это очень важное качество для любого человека, и без него – не будет никакого успеха в жизни!
▫
💠5) Учись измерять свой прогресс. Мы всегда должны предъявлять нашей мотивации доказательства о том, что наше дело идет успешно, что с каждым днем оно набирает обороты! Нужно помнить, что измерять следует именно прогресс, а не процесс.
▫
Наша жизнь – только в наших руках. И будет ли она счастливой или нет – все зависит только от нас!
И ещё про мотивацию
Промедление, отсутствие энтузиазма и неуверенность в себе на физическом уровне, чаще всего, связаны с недостатком дофамина.
⛹♀Дофамин — вырабатывается в мозге человека и вызывает чувство удовлетворения (или удовольствия) в знак поощрения за полученный результат. Играет важную роль в системе мотивации и обучения людей. Он заставляет нас прикладывать усилия на пути к своим целям.🤸🏼
Что активирует его выработку?
✔ Привычки
При правильном настрое дофамину всё равно, чего ты достиг: взобрался на высокую гору или подтянулся на один раз больше, чем вчера. Поэтому важно научиться разбивать глобальные цели на небольшие подзадачи. По достижению каждой маленькой цели, назначай себе поощрение. И дофамин вдохнёт в тебя силы на продолжение пути.
✔Питание
Какие продукты полезно включать в свой рацион.
• Авокадо, банан, миндаль, тофу («соевый творог»), рыба, семена тыквы. Все эти продукты содержат аминокислоту, помогающую выработке дофамина.
• Зелёные и оранжевые овощи, цветная и брюссельская капуста, свёкла, спаржа, морковь, перец, апельсин, клубника и другие продукты с большим содержанием антиоксидантов и витаминов группы C и E. Они помогут защитить клетки мозга, отвечающие за выработку дофамина.
Правильно мотивируйте себя, помните о своём здоровье и с удовольствием двигайтесь к целям!
Хорошего рабочего дня 😉