Даже самые целеустремленные спортсмены сталкиваются с периодами, когда тренировки не приносят ожидаемых результатов. Разберем самые частые причины отсутствия прогресса и дадим практические рекомендации, как это исправить. Ошибка: Тренировки "наугад" или без понимания, к чему они должны привести. Например, спортсмен хочет стать быстрее, но выполняет упражнения, которые развивают выносливость, а не скорость. Что делать: Ошибка: Выполнение одних и тех же упражнений в одном темпе и с одним весом. Организм адаптируется к нагрузкам, и прогресс останавливается...

Отсутствие прогресса или застой — это "страшный зверь", который одолел многих славных атлетов. В этой статье мы рассмотрим, как избежать застоя и с помощью чего, можно исправить ситуацию если вы уже столкнулись с ним. Летний период подошел к концу, и вы возвращаетесь в тренажерный зал. За первые пару месяцев тренировочного процесса ваши мышцы становятся больше, и люди начинают замечать это. Затем прогресс останавливается. Несмотря на постоянные усилия в тренировках, вам кажется, что вы становитесь меньше...