🧠 Что это значит — по факту ✅ Белок — почти одинаков: и скумбрия, и сёмга дают около 18–20 г белка на 100 г. То есть с точки зрения белка скумбрия ничем не хуже. 🐟 Омега‑3 — по данным некоторых источников, скумбрия может давать даже больше омега‑3, чем сёмга. АиФ +2 NV +2 💸 Цена — скумбрия заметно дешевле. То есть по «цена / белок / полезные жиры» она в ряде случаев выигрывает. 🍽 Для обычного человека, ведущего активный образ жизни (как ты — с учёбой, работой, стремлением быть «ресурсной»), скумбрия — выгодный, разумный выбор...