Раздражительность, плаксивость, тянущие боли внизу живота, набухание груди — эти неприятные симптомы знакомы многим женщинам за несколько дней до начала менструации. Предменструальный синдром может серьезно нарушать привычный ритм жизни, мешая работе, общению и отдыху. Хорошая новость: существуют эффективные способы облегчить это состояние. Кратко: ПМС — это комплекс симптомов, возникающий за 2-10 дней до менструации. Для облегчения состояния эффективны коррекция питания, регулярная физическая активность, техники управления стрессом и, в некоторых случаях, медикаментозная терапия, назначенная врачом...

Пожалуй, главный совет, который стоит принять как данность — смиритесь. Увы, но перепады настроения, желание закусить шпротами банановое пирожное, приступы голода в самый неподходящий момент, сонливость и раздражительность настигают, в той или иной степени, перед наступлением очередной менструации почти каждую представительницу прекрасного пола. Предменструальный синдром (ПМС) возникает за 4-7 дней до начала выделений и исчезает через 1-2 после наступления месячных. Такое состояние характеризуется...