Что убивает сон? Причины плохого сна, о которых все забывают.
Когда пора к врачу, а когда к психологу при бессонице?
Бессонница часто начинается как что-то нестрашное: пару ночей не спится, потом еще пару, потом появляется мысль не могу уснуть уже почти каждый вечер. Многие долго терпят, надеясь, что все пройдет само. Но у сна есть важная особенность: чем дольше проблема держится, тем легче она закрепляется. Поэтому так важно вовремя понять, когда речь уже не о временном сбое, а о состоянии, где без сторонней помощи не обойтись. Если проблема со сном случается на фоне стрессового события, переезда, конфликта, смены графика или короткого периода перегрузки - организму нужно несколько дней, чтобы прийти в себя...
Сонные расстройства: как понять, что у вас плохой сон и почему это опасно для здоровья
Сон играет ключевую роль в нашем физическом и психическом здоровье. Но часто многие из нас сталкиваются с проблемами — бессонница или наоборот постоянная сонливость, ночные пробуждение, тревога, кошмары и тд. Неполноценный сон может серьёзно повредить наше физическое и психическое здоровье. Давайте поговорим, как понять, что сон некачественный и почему важно обратить на это внимание. Почему важен качественный сон Первым делом давайте поймём, зачем вообще нам нужно правильно высыпаться. Признаки некачественного...