Вы ложитесь спать уставшей, но вместо сна начинаете думать о работе, деньгах, отношениях, завтрашнем дне. Или засыпаете нормально, а в 3 часа ночи просыпаетесь и до будильника прокручиваете в голове всё, что произошло за день. Или открываете глаза в 5 утра и понимаете: всё, сон закончился. Усталость днём, раздражение, ощущение, что «сон не восстанавливает». Знакомо? Это бессонница? И к кому с ней идти: к сомнологу, врачу или психологу? Разберёмся по порядку. Три самых частых определения сходятся...

Вечером вы ложитесь пораньше, убираете телефон, закрываете глаза и ждёте сна. Проходит полчаса, потом ещё один. В голове внезапно всплывает разговор с начальником, список покупок, неоплаченная квитанция и неловкая фраза, сказанная несколько лет назад. Часы показывают два ночи. До будильника осталось совсем немного, а мозг, похоже, только приступил к генеральной уборке воспоминаний. Утром приходится подниматься с ощущением, будто ночь прошла где-то рядом, но лично вас не коснулась. Кофе помогает включиться в работу, однако к вечеру история повторяется...