Есть упражнение, о котором почти никто не говорит правильно. Все советуют выпрямить спину, свести лопатки, отвести плечи назад. А потом удивляются, почему через десять минут снова сутулишься, плечи ноют, а дышать легче не становится. Дело в том, что осанка вообще не про то, чтобы держать спину прямо усилием воли. Она про то, чувствует ли тело внутреннюю опору. И если её нет, никакие "сядь ровно" не помогут. Зато появятся усталость, тяжесть в груди и ощущение, что энергии на день не хватает. Когда...

По данным медицинской статистики, нарушениями зрения с каждым годом страдает все больше и больше детей. Чрезмерное увлечение компьютерами и смартфонами, частое нахождение в замкнутом пространстве – там, где нет простора для взгляда, – оставляющая желать лучшего экологическая обстановка… Но есть еще одна причина, ставящая под угрозу здоровье глаз. Плохая осанка. Именно так, проблемы с позвоночником могут спровоцировать ухудшение зрения! Что же предпринять, чтобы спасти зрение? Современные дети зачастую...