Плиометрические упражнения - это специализированные высокоинтенсивные тренировочные техники, используемые для развития спортивной мощи (силы и скорости). Плиометрические движения используют силу и эластичность мышечных тканей для увеличения скорости или силы мышечных сокращений; таким образом, позволяя кому-то прыгать выше, двигаться быстрее, бросать сильнее или еще больше улучшать результаты в любом конкретном виде спорта. Стоит отметить, что плиометрия - это не полная программа упражнений. Это форма упражнений, которая включается в общую программу подготовки...