Итак, вот вы в начале пути к стройному и здоровому телу. Очевидно, что большая часть вашего внимания будет уделяться питанию, но не нельзя забывать и о физкультуре. Как быть, если раньше вы практически ничем и никогда не занимались? Какой вид физической деятельности выбрать? Нужно понимать, что оптимальная физическая нагрузка должна отвечать двум требованиям: быть эффективной для снижения веса и в то же время быть доступной вашему телу, то есть соответствовать возможностям. Лучшая физическая нагрузка, которую дала человеку природа - это обычный бег...

Вы когда-нибудь обращали внимание – сколько всего и повсюду говорится о пользе плавания? Это не случайно. Регулярное посещение бассейна рекомендовано при множестве заболеваний и неблагоприятных состояний, и даже просто для того, чтобы пребывать в должной физической форме и быть в отличном настроении. ОБЩИЕ ВОПРОСЫ  "Воевать" с лишним весом и нежелательными объёмами можно по-разному. Плавание для похудения – хорошо известный и результативный метод. Однако эффект заметен только при настоящих нагрузках, и любители всевозможных "ленивых" методик никакой выгоды для себя здесь не извлекут. Плавание...