Плавание — уникальная дисциплина, которая благоприятно влияет на все системы организма, способствуя его укреплению и поддержанию оптимального состояния. Каждый раз, когда вы окунаетесь в воду и проплываете дорожку, вы оказываете здоровью огромную услугу. 1. Низкий риск травм. В воде нагрузка на суставы и позвоночник значительно снижается по сравнению с другими видами спорта, такими как бег или аэробика. Это делает плавание идеальным видом активности для людей с избыточным весом, пожилых людей или тех, кто восстанавливается после травм...

Безопасность воды. Современные данные о пользе водных нагрузок. Плавание давно закрепилось в качестве одной из самых безопасных и универсальных форм физической активности. Современные исследования позволяют рассматривать плавание как эффективный инструмент профилактической медицины. Вода как среда, снижающая нагрузку и повышающая адаптацию Главная физиологическая особенность плавания - действие гидростатического давления. Когда человек погружается в воду, ткани испытывают мягкое внешнее сжатие, которое облегчает венозный возврат крови к сердцу...