Плавание — уникальный вид спорта: оно одновременно нагружает почти все мышцы, разгружает позвоночник, тренирует сердце и почти не травмирует суставы. Вода — среда, в которой тело движется иначе, чем на суше...

Плавание — один из немногих видов спорта, где задействованы все группы мышц, а ударная нагрузка на суставы минимальная. Вода защищает тело от соприкосновения с жесткими поверхностями, что значительно снижает риск травм. Благодаря этому плавание доступно людям с избыточным весом и заболеваниями опорно-двигательного аппарата — они могут заниматься без опасений и дискомфорта. Рассказали на основе научных исследований, какую пользу приносит этот вид активности, как влияет на тело, психику и общее состояние организма...