Думаю, с этим сталкивались очень многие худеющие люди. Сначала вес стремительно снижается, потом похудение замедляется и в итоге останавливается. И порой эта остановка длится несколько месяцев, причина - человек ничего не делает с этой ситуацией. Если вы вышли на плато, нужно действовать, иначе будете сидеть на нем вечно. Я сама много раз сидела на плато, пока худела на 30 кг и мучилась откатами: Наш организм - очень умная штука, которая умеет адаптироваться к любой ситуации. И плато - это как раз результат этой адаптации...

Если ты узнаёшь себя — добро пожаловать в мир под названием плато. Давай разбираться спокойно и логично. Почему плато — это нормально? Плато при похудении неизбежно. Всё просто, если сравнить наш организм с аккумулятором: Зарядка аккумулятора — поступает больше энергии, чем расходуется → набор жира. Сохранение заряда — энергии приходит столько же, сколько тратится → плато. Разрядка аккумулятора — энергии приходит меньше, чем расходуется → жир уходит. Проблема в том, что наш «аккумулятор» — обмен веществ — умеет уменьшаться и замедляться. И вот тут начинается путаница. 1. Нарушение программы Самая частая причина (до 95% случаев)...