Доброго дня всем! Уже по доброй традиции, публикую результаты снижения веса наших с вами коллег из групп снижения веса и товарищей-марафонцев, успехами которых можно гордиться. Сегодня хочу похвалить Татьяну Терехову, которая за 3 месяца участия в группе индивидуального снижения веса похудела на 19 кг! Дорогие мои, лишний раз подчеркну: если выполнять все рекомендации, то и ваш успех в снижении веса будет таким же, как у Тани, и как у Любы – еженедельным, и по 1 кг, и метаболизм не будет камнем...

Друзья, приветствую! Меня зовут Виктория, и я - автор этого блога, нутрициолог и основатель проекта "13 ступеней". Более того, я сама в прошлом имела проблемы с лишним весом и успешно решила их благодаря комплексному подходу, которому и посвящен этот блог. В последнее время меня часто просят рассказать о плато: что я о нем думаю, как его преодолеть и что это вообще такое. Давайте разбираться. Плато бывает двух видов: Такой вид "плато" встречается чаще всего. Ну не привыкли у нас худеющие ориентироваться...