Результаты мета-исследования, проведенного группой ученых из Китая. Исследователи Beijing Sport University (BSU) - спортивного университета, находящегося в непосредственном подчинении Главного управления спорта Китая, - изучили опыт 538 женщин, занимавшихся пилатесом во время беременности. Результаты - достаточно удивительные: пилатес (по крайней мере, для этой группы женщин) не повлиял на вес или индекс массы тела у беременных. Также занятия пилатесом не оказали влияния на уровень липопротеинов низкой плотности (один из маркеров состояния сердечно-сосудистой системы) у беременных...

Беременность — это время, когда тело женщины претерпевает множество изменений, и поддержание здоровья становится особенно важным. Одной из самых безопасных и эффективных практик для будущих мам является пилатес. Он помогает справиться с нагрузками на спину и суставы, поддерживать мышцы в тонусе и готовить тело к родам и восстановлению после них. Во время беременности женщины часто сталкиваются с болями в спине, усталостью и тяжестью в ногах. Пилатес предлагает мягкий, но эффективный способ справиться...