👉Плантарный фасциит - это частичный отрыв плантарной фасции (специальный амортизирующий сухожилий) от пяточной кости в месте его крепления. В результате такого отрыва на его месте появляется воспаление, сопровождающееся сильной болью🫣 ❕Чаще всего подобная проблема является следствием комплекса факторов. Это лишний вес, высокие нагрузки, возраст, наличие плоскостопии. ☝️Совокупность нескольких из указанных факторов и влечет за собой частичный отрыв фасции. Что же делать?🤔 Проходить лечение, которое состоит из 2-х основных этапов: ✅ Подготовительный: снять воспаление, вызывающее сильную боль (для этого подойдет компресс из димексида). На ночь лучше всего использовать специальный ортез, а также снизить контакт с твердой поверхностью: носите мягкие тапочки и специальные мягкие стельки. ✅ Упражнения: этот этап нужно начинать после того, как у вас снизилась боль, т.е. прошло воспаление. 🎦О том, какие упражнения нужно делать для лечения плантарного фасциита, как к ним подготовиться и как правильно выполнять, смотрите в моем ролике: https://www.youtube.com/watch?v=jPC5OUhJQls ☝️ Также в лечение этого заболевания активно используют ударно-волновую терапию. Обычно достаточно 5-7 процедур (1 раз в неделю), чтобы ускорить процесс лечения фасциита.