Преимущества Упражнения Планка: Почему Это Упражнение Должно Быть В Вашей Программе Введение Упражнение планка стало популярным среди поклонников фитнеса благодаря своей простоте и эффективности. Оно задействует множество мускульных групп и является отличным способом улучшить физическую форму. В этой статье мы рассмотрим основные преимущества упражнения планка и объясним, почему оно должно занять достойное место в вашей тренировочной программе. Что Такое Упражнение Планка? Планка — это статическое...

Планка – это статическое упражнение на полу с упором на руки или предплечья. Планка считается одним из самых эффективных способов убрать живот и подтянуть тело. Так ли это на самом деле? Давайте разберемся, в чем польза, преимущества и вред планки, как правильно и как часто ее выполнять, эффективна ли планка для похудения? А также предлагаем вам уникальную подборку: 45 вариантов упражнений с планкой в картинках! Упражнение планка: общая информация Планка давно стала классическим упражнением не только в тренировках для живота, но и в общих тренировках для всего тела...