Планка — это статическое упражнение для вовлечения в работу всех мышечных групп тела. Она выполняется на время — начиная от 10-20 сек для новичков и до 1-2 мин для продвинутых. Польза планки заключается в воздействии на внутренние мышцы пресса и глубинные мышцы позвоночника, важные для осанки. Начинающим для правильного выполнения планки необходимо научиться осознанно напрягать пресс и ягодичные мышцы — сохраняя при этом нормальный ритм дыхания. При этом новичкам лучше подходит вариация на локтях — в подобном положении проще почувствовать работу мышц живота...

Начать статью про постоянную Планка и её физический смысл хотелось бы красивой цитатой: Трудности возникали там, где их меньше всего ожидали Двенадцать стульев (с) В общем-то, примерно так всё и получалось. Классическая физика времен Ньютона имела одну хорошую отличительную черту. Всё, что мы читали на страницах научных трудов, можно было пощупать руками и легко себе представить. Но кода физика начала двигаться к тому, что мы сегодня называем современной физической картиной мира, появилась масса вопросов...