Боковая планка – популярный вид упражнений, который не только поможет вам развить силу и выносливость, но и существенно улучшит осанку и координацию движений. Общественная служба новостей расскажет, как выполнять боковую планку. Что такое боковая планка и ее плюсы Боковая планка – популярное упражнение в фитнесе, которое помогает проработать мышцы брюшного пресса, укрепить ноги и спину. Она стала одним из ключевых упражнений во многих тренировочных программах. 1. Это универсальное упражнение, которое может выполняться самыми разными категориями людей...

Все знают об основном силовом упражнении, известном как планка. Люди любят делать ее везде. Дома, на улице, в парке и в любом другом месте, где они могут найти ровную поверхность. И это здорово, потому что это очень полезное упражнение, но менее известная боковая планка, вероятно, даже лучше. Она выполняется немного сложнее, потому что требует большего баланса и задействует пару мышц, которые бы обычно не работали в классической планке, но сама по себе поза относительно проста: В отличие от обычной...