Прорыдаться до мокрой подушки или подружки. Как вам больше нравится. Только позвольте себе это! Как психотерапевт, назначаю вам такой способ сброса стресса. Если случилось что-то с родным человеком, если накопилось щемящее чувство жалости к себе, усталости неподъемной, то плачьте! Рыдайте до истерики! Она обычно долго не длится - несколько минут и наступает облегчение. Тело расслабляется и тянет в сон. Спите, пусть отпустит окончательно. А, может, вам с детства запрещали плакать? «Не дави на жалость», «Не реви» , «мальчики не плачут», «девочки некрасивые, когда в слезах и соплях»...