Врач-эндокринолог Зухра Павлова назвала самую частую ошибку при похудении. Оказалось, что зачастую проблема в воде. По словам врача, нарушение питьевого режима – одна из самых частых ошибок при похудении. Дело в том, что люди нередко путают голод с жаждой. Если организм получает достаточно воды, то есть хочется не так часто. А ещё правильный питьевой режим ускоряет обмен веществ. Сразу скажу, пить нужно много (именно простой воды, а не чая, например): на один килограмм тела - около 30 мл. То есть если вы весите 60 кг, то должны выпивать в день не меньше двух литров...

Ты не срываешься, ты пьешь много воды, ты считаешь калории и баланс белков-жиров-углеводов, а весы упорно показывают одну и ту же цифру? Скорее всего, причина есть в нашем списке, если ты уверена, что весы не сломаны :) 1. Ты выбираешь безглютеновую продукцию При всех преимуществах безглютеновой диеты, подходит она только тем, у кого на самом деле есть непереносимость глютена. Если у тебя с этим все в порядке, имей в виду, что при производстве безглютеновых продуктов используются сильно рафинированные...