Правильное питание – это осознанный подход к выбору продуктов и режиму питания. Это режим, методы и качество приёма пищи. Сбалансированность питательных веществ в рационе, методы и качество приёма пищи. Именно по этим четырём пунктам мы будем переходить на правильное питание. За день у нас должно быть 5–6 приёмов пищи. Это не значит, что нужно есть первое, второе и компот. Мы должны позавтракать, через 2–3 часа перекусить, через час-полтора пообедать, потом снова перекусить, а вечером поужинать....

Задумывались, почему в последние годы так много говорят о правильном питании? Взгляды на рацион менялись, но сегодня мы наконец пришли к пониманию, что это основа не только стройной фигуры, но и крепкого здоровья, ясного ума и гармонии с собственным телом. Так что же такое правильное питание и почему оно так важно? Если в двух словах, правильное питание — это такой рацион, который обеспечивает организм всеми необходимыми веществами для полноценного функционирования. В нём сбалансированы белки, жиры...