В поиске эффективной диеты, помогающей быстро убрать живот, можно столкнуться с рекомендациями ограничить питание до 1000-1200 ккал в день. Однако подобная стратегия подходит скорее для женщин, тогда как калорийность мужской диеты не должна быть меньше 1800-2000 ккал...

Как диетолог, я рекомендую исключить из рациона следующие продукты, чтобы убрать живот: Вместо этих продуктов, рекомендуется увеличить потребление овощей, фруктов, полезных белков (рыба, куриное мясо, яйца, тофу), здоровых жиров (орехи, авокадо, оливковое масло) и цельнозерновых продуктов. Также важно контролировать порции и общее количество потребляемых калорий, чтобы создать дефицит калорий и начать сжигать накопленный жир...