Вода по ряду причин играет очень важную роль при похудении. Но кому-то удается пить рекомендованное количество воды, а кто-то через силу вынужден вталкивать воду в себя и «давиться» ею, даже прекрасно осознавая ее важность и нужность. Что не так? Может быть, это индивидуальные особенности каждого человека? Вовсе нет! Водный обмен и потребность в воде у всех людей одинаковы. А вот привычки у нас действительно разные. И некоторые из них серьезно нарушают наши взаимоотношения с самым главным элементом, незаменимым для тела человека - водой...

Вода — это не просто напиток. Это метаболический катализатор, который работает 24/7 Многие думают: «Пью воду — значит, худею». Но наука показывает: вода действительно ускоряет обмен веществ, выводит токсины и снижает аппетит, но только если вы пьёте её правильно. Если выпивать воду во время еды или заменять её чаем и соками, вы теряете весь эффект. Вот как я использую воду как часть своей системы похудения. Это бесплатно, легко и доступно каждому. Общее правило: 30 мл на 1 кг веса тела. Для меня (85 кг) — 2,5 литра в день...