Пищевые волокна уже давно входят в рацион правильного и здорового питание наравне с углеводами, жирами, белками. Невозможно представить здоровый организм без употребления пищевых волокон. Пищевые волокна — такие элементы пищи, которые наш организм не в состоянии усвоить (переварить).Поэтому этот вид углеводов организм человека не использует в качестве энергии. Пищевые волокна бывают двух видов:   🔴 растворимые -в большей степени содержаться в овощах и фруктах 🔴нерастворимые — в зерновых культур   Польза организму от пищевых волокон...

Пищевые волокна - это неперевариваемые углеводы, которые содержатся в растениях. Они не содержат калорий и не усваиваются организмом, но выполняют множество важных функций. Какие бывают пищевые волокна? Пищевые волокна делятся на два основных типа: растворимые и нерастворимые. Для чего нужны пищевые волокна? Пищевые волокна играют важную роль в поддержании здоровья организма. Вот некоторые из их полезных свойств: Как получить достаточно пищевых волокон? Рекомендуемая суточная норма пищевых волокон для взрослых составляет 25-38 граммов...