Эти тренировки привлекают людей всех возрастов, потому что они не требуют больших физических затрат и подходят даже при ограниченных возможностях. В этой статье мы подробно расскажем, как пилатес работает и почему он может стать вашим верным спутником на пути к здоровью и гармонии. Пилатес — это не просто тренировка, это целая методика, которая уже на протяжении десятилетий пользуется популярностью по всему миру. Разработанная немецким тренером Джозефом Пилатесом в начале XX века, эта система упражнений нацелена на укрепление глубоких мышц корпуса, развитие гибкости и улучшение координации...

Сейчас каждая жена миллионера или звезда кино занимается пилатесом, и создается впечатление, что в этом виде фитнеса нет ничего сложного. Будто туда приходят лишь поболтать, потянуться, и даже не потеют во время занятий. Конечно, это миф. Давайте разберем главные заблуждения, которые крутятся вокруг пилатеса, и попытаемся понять, почему он привлекает по всему миру миллионы людей. Информацию для статьи предоставила тренер по пилатесу в XFIT — Юлия Сандул Основоположник этой системы тренировок — Йозеф Хубертус Пилатес...