Цинк является одним из минералов, который особенно важен для спортсменов, поскольку он участвует во многих метаболических процессах организма, включая синтез белка, иммунную функцию и выработку энергии. Пиколинат цинка - популярная форма добавки с цинком, которая легко усваивается организмом. Вот что вам нужно знать о приеме пиколината цинка спортсменом: Определите свои потребности в цинке Рекомендуемая суточная доза цинка для взрослых составляет 11 мг для мужчин и 8 мг для женщин. Однако спортсменам...

В каких продуктах больше всего цинка и что мешает его усвоению — ответы на эти вопросы в статье. Как усваивается цинк Цинк — второй по распространенности микроэлемент в организме после железа, он присутствует в каждой клетке [1]. При этом организм не вырабатывает и не накапливает цинк, поэтому пополнять его запасы можно только с едой. Найти этот важный микроэлемент можно в продуктах как животного, так и растительного происхождения. Также есть различные пищевые добавки с цинком, но их стоит принимать только после консультации с врачом...