👆 Витамины и минералы необходимы для нашего здоровья, но когда и как их принимать, чтобы получить максимальную пользу? 🔻 Существует несколько правил, которые помогут определить, какие витамины и в какое время дня лучше принимать. В предыдущей статье тоже много интересного по этой теме. Советую прочесть. ✅ Коэнзим Q10, цинк, йод, витамин D, витамин К, рыбий жир, кальций, магний и пробиотики - это основные витамины и минералы, которые необходимы для поддержания здорового организма. ✔️ Для начала,...

Большинство людей предпочитают принимать душ утром. По данным исследования Sleep Foundation 2022 года, 42% взрослых американцев предпочитают начинать день с ванны или душа. Это значительно больше, чем у 25%, которые принимают душ перед сном. По данным IFLScience, утренний душ может послужить сигналом к пробуждению, помогая циркадному ритму организма и повышая бдительность . С биологической точки зрения утренний душ может служить сигналом для организма о пробуждении. Прохладный душ по утрам может...