Мы далеко не всегда читаем инструкцию, когда хотим выпить таблетку. А ведь некоторые лекарства надо принимать за несколько часов до или после еды — иначе эффект будет существенно снижен. Некоторые лекарства стоит принимать во время еды — так они лучше усваиваются, а действующие вещества не сильно травмируют слизистую желудка. Чаще всего это относится к витаминам и различным пищевым добавкам — большинство из них надо пить только во время завтрака или обеда. Однако есть лекарства, которые, наоборот, стоит пить натощак или же за час до или после еды...

Почему вода по утрам действительно важна Утренний стакан воды давно стал символом здорового образа жизни. После 7–8 часов сна организм теряет влагу через дыхание и потоотделение — даже если вы этого не замечаете. Один стакан воды помогает восстановить водный баланс, запустить обмен веществ и мягко «разбудить» внутренние органы. Но вот главный вопрос: пить до еды или после завтрака? Ответ зависит от целей и состояния здоровья. Большинство диетологов считают, что воду лучше пить натощак — за 15–30 минут до завтрака...