Сон - это не просто время, проведенное в мягкой и уютной постели. Сон - это время, когда наш организм восстанавливает свои силы, чтобы на следующий день снова взяться за работу. Сон - это как ключ, открывающий дверь к здоровью и энергии. Однако не всегда сон бывает качественным и достаточным. Чтобы избежать подобных недомоганий и обеспечить себе глубокий сон, важно придерживаться некоторых полезных привычек и следовать рекомендациям. Первый шаг к улучшению сна - создание комфортной атмосферы в спальне...

Сладкий сон: путь к здоровью и энергии. В далекой стране жил простой человек по имени Петр, который каждую ночь мучился бессонницей. Он бессилен был против этого бедствия, переворачиваясь с боку на бок, считая овец, и петь колыбельные песни, но ничего не помогало – сон не приходил к нему. Однажды он встретил старого дедушку, который поделился с ним мудростью: "Мой милый Петр, чтобы каждую ночь засыпать без проблем, необходимо следовать нескольким простым правилам". И продолжил: "Существует магический гормон, который называется мелатонин...