Сегодня поговорим о важном принципе ПЕРИОДИЗАЦИИ. Что это такое? 🤔 Простыми словами, периодизация — это планирование ваших тренировок по циклам (периодам). Вместо того чтобы постоянно делать одно и то же (одни и те же веса, одно и то же количество повторов), вы целенаправленно меняете нагрузку. Представьте, что вы строите дом. Сначала вы закладываете фундамент (база), потом возводите стены (сила), а затем делаете отделку (пиковая форма). Периодизация в тренировках — это тот же самый процесс. Зачем это нужно? ✅ Прогресс не остановится. Тело быстро адаптируется к однообразной нагрузке, и рост сил/мышц замедляется...