Сегодня мы с вами разберёмся с темой, которая ну никак с лёгкостью не идёт в одной упряжке. Эта тема: «Перфекционизм и как с ним бороться?». Я с этой темой вообще, знаете, на короткой ноге, потому что я ещё тот перфекционист раньше была. Мне важно, чтобы все было идеально, чтобы все было по полочкам, и слава богу, меня это отпустило. Разберем: - что такое перфекционизм; - откуда берется и к чему он приводит; - что же с ним делать; - инструменты, чтобы перфекционизм отпустил; - простые действенные упражнения. В общем, все, как мы любим. Итак, что ж такое перфекционизм? Есть такое выражение «каждый уважающий себя перфекционист должен перестроить дом, перепосадить дерево и перевоспитать сына»...

Перфекционизм предполагает приверженность к идеализму, совершенству. Человек склонен предъявлять себе и другим слишком высокие требования. Обычно образцовость и ответственность считаются хорошими качествами человека. Эти черты помогают преуспевать в учёбе, достигать результата в профессии, успешно выстраивать отношения с близкими. При этом в ряде случаев особенности перфекциониста мешают наслаждаться происходящим, загоняют в жёсткие рамки, приводят к самокритике, не позволяют допустить промахов...

Стремление к идеалу, завышенные требования к себе и окружающим, желание быть первым во всем, — это перфекционизм. Он может проявляться в любой жизненной ситуации: например, вы перечитываете и исправляете сочинение десятки раз или тратите часы на идеальную формулировку в личной переписке. Несмотря на то, что большинство людей не считает перфекционизм чем-то плохим, он приводит к выгоранию, тревожности и депрессии, а также часто становится причиной конфликтов с близкими людьми. Объясняем, как бороться с перфекционизмом, чтобы улучшить качество жизни...