Миф: перетренированность - это ложь, которую говорят ленивые люди Правда: перетренированность (сперва продолжительное переутомление) действительно существует, и она так же реальна, как белок в куриной грудке, которую вы съели на обед Переутомление - это состояние, в котором стресс от тренировок преодолевает способность вашего тела восстанавливаться и адаптироваться. Когда это происходит, вы начинаете получать сигналы от своего тела, что пора на время отложить нагрузки и расслабиться Если состояние...

Ворочаетесь в постели, пересчитали всех овец, но никак не можете уснуть? Засыпаете, но открываете глаза на каждый резкий звук или с наступлением рассвета? Это могут быть симптомы переутомления или подступающей бессонницы. Татьяна Насонова, врач-невролог, заведующая лечебно-диагностическим отделением Клиники нервных болезней Сеченовского университета, рассказала «Секрету», как разобраться, что же случилось с организмом, когда начинать бить тревогу и как справиться с этим состоянием. Переутомление...