В предыдущей статье мы рассмотрели что такое перетренированность, как она возникает и какие причины ее вызывают. А сегодня попробуем разобраться с тем, чем можно помочь организму её преодолеть.  • Сбавить объём и интенсивность тренировочных нагрузок. Вплоть до полного их прекращения на одну-две недели. По мере того, как маркеры по восстановлению (о которых мы говорили в предыдущей статье) будут приходить в норму- можно будет возвращаться к тренировкам, плавно увеличивая их интенсивность и объём...